Tips Diet Sehat dan Cepat dengan Makanan yang Tepat

Ada banyak tips diet sehat dan cepat yang diklaim dapat menjadikan tubuh semakin langsing. Namun tentu semua metode diet yang ada menuntut Anda agar lebih disiplin. Tanpa diimbangi dengan kedisplinan, diet yang Anda lakoni hanya akan membuahkan kekecewaan.

Porsi Makanan Sehat untuk Diet Cepat

Ketika Anda sedang menjalani diet, pengetahuan seputar makanan menjadi sangat penting. Dengan begitu, diet yang Anda lakukan tidak akan menyebabkan pola makan yang salah sehingga justru membahayakan kesehatan. Mengonsumsi makanan sehat juga harus dengan porsi yang tepat. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, makanan sehat juga bisa membahayakan tubuh. Jika porsi yang Anda konsumsi tepat, maka manfaatnya akan lebih terasa dan baik untuk kesehatan dan diet yang dijalani.

Porsi Makanan Sehat untuk Diet Cepat

Sereal

Sereal merupakan makanan untuk diet yang sangat baik. Tersedia banyak jenis sereal di pasaran. Baik sereal yang manis maupun sereal yang tanpa rasa. Tentu, sereal yang baik untuk diet adalah sereal yang tanpa rasa. Bukan sereal yang memiliki rasa manis. Selain itu, kita juga harus melihat kandungan yang ada pada sereal terebut. Sebab banyak beredar sereal granola yang banyak mengandung lemak, gula dan kalori. Komposisi yang tepat ketika mengkonsumsi sereal yaitu sekitar 30gram.

Kacang

Kacang merupakan sumber makanan yang kaya serat dan protein. Tips diet sehat dan cepat juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin. Kacang dapat membuat perut merasa kenyang lebih cepat sehingga sangat baik untuk diet. Akan tetapi, jika kacang dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan justru tidak baik bagi pelaku diet. Tips mengonsumsi kacang yang tepat yaitu dengan takaran sekitar 30 gram setiap hari atau segenggaman tangan.

Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan minyak alami yang sangat baik bagi kesehatan. Minyak ini banyak digunakan untuk membuat makanan sehat yang baik bagi diet. Akan tetapi, minyak zaitun juga tetap memiliki kandungan kalori di dalamnya. Sebaiknya minyak zaitun juga tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Yaitu hanya sekitar 1-2 sendok untuk salad.

Jus jeruk

Minum jus jeruk secara rutin merupakan cara yang tepat untuk menjadikan tubuh makin langsing. Cara menurunkan berat badan dengan minum jus juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi seperti makanan lainnya, jus jeruk juga tidak aman jika diminum dalam jumlah berlebihan. Walaupun kandungan serat dan vitaminnya tinggi, jus jeruk sebaiknya hanya diminum satu hingga dua gelas setiap harinya. Itupun jus jeruk yang tanpa tambahan gula di dalamnya.

Menjalani diet memang membutuhkan disiplin tingkat tinggi. Namun jika itu semua dapat membentuk tubuh menjadi langsing sesuai keinginan Anda, jalani dengan senang hati. Semoga tips diet sehat dan cepat dengan makanan yang tepat di atas bisa bermanfaat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top